いとうこんにちは。いとうです。
今日は骨盤についてです！
今日は骨盤についてです！
骨盤のメカニズム
骨盤は3つの骨から成り立っています。(２つの腸骨と仙骨)そして、歩くとき、動くとき、何かするときには必ず骨盤が関与します。
骨盤は体の中心軸になりますので、ここが歪んだりしてしまうと、腰の痛みであったり、坐骨神経痛と言って足がしびれてしまったり、内臓の臓器が下に落っこちてしまって太りやすくなってしまったり、いろいろな不定愁訴が起こってしまいます。
それと、骨盤の中には大腰筋と言って上半身と、下半身をつなぐ重要な筋肉も付着しており、大変重要な部分になっています。よってスポーツパフォーマンスの向上や低下にもつながってくるのです。
骨盤のしっぽの部分にある尾骨と言う所には馬尾神経（ばびいしんけい）と言って、脳みそから神経が伝わって最終的に到達する部分になっているんです。この尾骨の部分が歪んでしまうことによって自律神経の不調につながってくることもあるんです。気を付けましょう！
プラス、この尾骨の部分は第一チャクラと言ってエネルギーが流れてくるスポットにもなっています。また、グランディングと言ってしっかりと土台を安定させることができなければ、自分自身の精神にも不安定をきたしてしまいます。大きな木があったとしてもその根っこがグラグラとグラついていれば、しっかりと大地に根を張って支えることができないのと同じです。
なので骨盤の歪みは整える事がとても重要です。
歪みのある体が体をさらに崩す
骨盤は歪みます。生きてる証拠です。
歪むから無理な動きもできるんです。
だけど正常な体なら歪んでもまたすぐに元に戻ります。
しかし癖がついた体や疲労困憊の体は戻らなくなってしまうんですね。
それがさらに体調を崩す原因になってきます。
整体やマッサージをしてもまたすぐに戻ってしまうのも骨盤の歪みが原因なんですね。
なぜ歪むのか…?
体の使い方や癖があるからです。あるいは怪我による後遺症もあるかもしれませんね。
けれども1番は意識していない、意識できていないことが1番の根本の原因なんです。
あなたはどうですか?
体を使うのに意識した事はありますか?
歩くように意識した事はありますか?
おそらくカイロプラクティックや整体を受けるまではなかったのではないでしょうか?
この機に、新しい体の使い方や意識の向け方を学んでいっていただきたいと思います。
そして周りの皆から姿勢がいいね!と言われてください。
骨盤と筋肉の関係
さあそれでは骨盤の状況を少し探ってみましょう。
カイロプラクティックにより骨盤の矯正をするのは簡単です。
でもその周りにある筋肉も実はかなり大事な部分になっているのです。
筋肉と言うのは拮抗筋と言ってほとんどが曲げる、伸ばすで成り立っているものなんです。
例えば腕も曲げれば力こぶができます。でも反対の「振袖」と言われる部分は伸びていますね。
首も前に曲げれば後ろは伸びます。顔も右に曲げければ左は伸びます。
このようにお互いが付かず離れずの関係になっているんです。
なので、この筋肉を無視することはできませんね。
骨盤矯正の後にはこの筋肉の正しい使い方が
実は大切なキーワードになっていたのです。
バランス失調(拮抗筋)でコントロール不能
上の説明でお分かりの通りきちんと「帆」の張られていない船は
舵を取ってもコントロール不能になってしまうものです。
嵐にもまれ波風に耐える事は到底できなくなってしまいます。
人間で言うと僕らも生きている限りいろいろなストレスが訪れてきますよね。
天気のように晴れの日もあれば、曇りの日もあり、雨の日もあれば、
大風や雷の日もありますよね。
人間関係においても仕事の上司の意地悪に耐えなくてはいけない日々も
あるかもしれませんね。そんな状況でも僕らは生きていかなければならないのです!
それには自分自身をきちんとしっかりとコントロールしていかなくてはならないのです。
お分かりでしょうか?バランスは大事と言うことです。
妊婦さんの骨盤が歪んじゃう理由
骨盤が歪んでしまうのには様々な原因がありますが、出産準備期間による骨盤のゆるみがほとんどです。
この骨盤のゆるみというか開きは出産の準備期間に起きるものですので、無理に矯正しようとせずに自然に任せてください。
出産を控えている骨盤や体は、柔軟に弾力性に富み、大きく動こうとしてきますので、腰や骨盤になるだけストレスをかけないような体の使い方をすることを心がけましょう。
おしまい
