いとう
こんにちは。
いとうです。
整体とかカイロプラクティックの先生とかって
腰が痛くなるっていうイメージありますか？
整体の先生なのに腰が痛くなるってどう思います？
なかなか情けないと思いませんか・・・？
でも、整体やカイロプラクティックの先生でも腰が痛くなることってあるんですよ！
実は、僕も以前、腰痛に襲われちゃいました。
度重なる疲労感で腰が抜けそうになってしまったこともあるし、
バーベルスクワットで筋断裂を起こしたこともあります・・・
でも、自分で治しちゃいますけどね。
腰痛緩和について、正しい情報を得る
インターネットで腰痛のストレッチとか、腰痛の直し方とか調べるといろんな間違った情報もあれば正しい情報もあれば、これいいなって思う情報もありました。そこで感じたことは、情報を取捨選択するということ。正しく知るということですね。
以下に記す方法は僕も実際に試した効果的な腰痛ストレッチです。実際に自分が使って効果があったということです。腰の痛みに効くとても簡単で、効果的な腰痛のストレッチをご紹介いたします。
朝起きた時に腰の痛みを少しでも緩和する簡単な3分で終わる簡単なストレッチで、しかも効果絶大です。
腰が痛いときに腰を伸ばすと腰の周りの筋肉が適度に伸びるので、強い痛みがある方にはこれから教える腰痛ストレッチは効果的です。
スマホ片手に一緒にやってみてください。
