その前に・・・
日本人の約２人に１人は腰痛を経験したことがあると言います。
あなたはどうですか？
朝起きた時に腰が痛くて起きるのに一苦労したことはありませんか？
そしてその腰痛を直すのに四苦八苦した経験したことがあるのではないでしょうか？
だいたい腰痛になる人は筋肉が弱いとか、運動不足とか、体重が重いとか
いろいろ言われると思うんですけど、実は一番大事なのは体の使い方なんですね。
腰が痛くて病院に行くと先生が言う言葉はだいたい運動してくださいとか、
体重を落としましょうとか、ストレスですねとか、いろんなことをいいます。
でも一番大事なのは、体をどう使っているか？なのです。
僕は平成１２年よりカイロプラクティックに携わって以来、小学生から９０歳のお年寄り、男性や女性、妊婦さんや産後のママ、筋肉モリモリの男性から、か弱い女性まで、沢山の患者さんを見てきました。
筋肉がなくたって腰痛にならない人は沢山います。体重が重くたって腰痛にならない人も沢山います。運動してない人でも腰痛に悩まされていない人は沢山いるはずです。
この違いは、何だと思いますか？
実は、体の使い方の表れなんです。痛みがあるということは、痛みが出るように体を使っているということです。必ず原因があってその結果、痛みが出ているということなんですね。
そこで皆さんが取る行動は予防です。痛みが出てから病院に行って治療してもらうのではなくて痛みが出る前に自分から予防して健康をたもとうとします。
スクワットはお尻の筋肉と、太ももの筋肉、足腰の筋肉全体を使います。下半身の筋肉がしっかりとしていると比較的腰痛になりにくいと言われます。
今日から頑張ってスクワットに励みましょう！！
庭に強く育っている雑草もそのままにしておけば、処理するのが大変です。でも、日々ちょこちょこと雑草抜きをしていればそんなにハードではないんですよね。
おわり
