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肩こりを楽にする方法と日常生活の過ごし方

投稿日: 2012年11月1日  | カテゴリ: 整体・骨格矯正

こんにちは!


みつばカイロプラクティック鶴見院


院長の伊藤です。



最近の朝は寒いですね・・・。


そんな寒い日は、自然と肩の筋肉が緊張して上がってしまいます。


お鍋とお酒でカラダを暖めるのもいいですね・・・。


そんなあなたも今、肩が上がっていませんか?



まず、深呼吸して、肩を下げてみてください。


ほ~~ら、肩が下がったでしょ!



◆もっと緊張をなくす方法があります!


①上を見る


②息を吸って、肩を思いっきり上げる


③息を吐きながら、肩を下げ、首も下を向く



すると、これだけで首から肩の緊張が取れてきます。


筋肉が緊張すると血液の流れが滞ってしまうんですね。


ほうっておくと、頭痛、肩こり、めまい・・・。



また、日頃からリラックスするように心がけるといいでしょう♪


身体が楽になって、ストレスが解消できるものであれば、何でもいいと思います。


スポーツだって、瞑想だって、映画鑑賞だって・・・。


ようは、自分がどれだけリラックスできるのか、


どれだけ身体を芯からほぐせるのかが大事です。



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この度、総持寺のお坊さんがご来院されました。


お坊さんだって、肩がこるんです!


だって、人間ですものね(笑)


総持寺では、僕の父親の回忌をしていただきました。


ありがとうございました!

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