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悩みを解決するための公式

投稿日: 2017年7月27日  | カテゴリ: 心の勉強

 

悩みを解決するための公式

 

不安な気持ちを振り捨てて

目の前の事態に対処する具体的な方法。



これは、不安解消法を30年以上にもわたって

持ちいれられている方法です。


そしてこれは誰にも実行できる

単純なもので三つの段階から成り立っています。


第1
まず状況を大胆(大まか)に分析し、

その失敗の結果生じ得る最悪の事態を予想すること。


第2
生じうる最悪の事態を予想したら、

やむを得ない場合には、その結果に従う覚悟をすること。


第3
これを転機として最悪の事態を少しでも好転させるように

冷静に自分の時間とエネルギーを集中させること。

 


まとめると


■起こりうる最悪の事態とは何か?自問自答する


■どうしてもやむを得ない場合には、最悪の事態を受け入れる覚悟をすること


■それから落ち着いて最悪の状態を好転させるよう努力すること



【院長的解釈】


どうしようどうしようと、

あせっていてはどうにもならない。

まずはじめに落ち着いて深呼吸をし、

4Aの法則を利用する。


1、Admit 認め
2、Accept 受け入れ
3.Adapt 順応し
4、Act  行動



今日も勉強になりました!

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