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健康的な自分になる5ステップ   ③バランス感覚

投稿日: 2017年4月4日  | カテゴリ: 健康的な自分になる5ステップ

 

ステップ3

体のバランス感覚を理解する。

 

あなたは今どのような格好でこのブログを読んでいますか?

 

・ソファーに座って読んでいますか?

・足を組んで座って読んでいますか?

・正座をして読んでいますか?

 

その格好は体にとって正しい姿勢?

 

では、ちゃんと座ると意識してきちんと座ってみてください。骨盤が安定して背筋が伸びて血液やリンパの流れそして気の流れが滞りなく流れてきましたね。

 

ここでポイントは、意識をすると言うことです。意識をする上で1番大事なポイントは「どこに頭の位置があるか」と言うことです。

 

体のバランス感覚で1番大事なのは、常に頭の位置は背骨の上に乗っかっているということなのです。

 

そして意識をすること。

の位置を意識して行動すること!

 


 


仕事をしているときの頭意識

ご飯を食べているときの頭意識

テレビを見ているときの頭意識

勉強しているときの頭意識

何かをしているときの頭意識

 


 


これらのことをいちど意識してみてください。すると体はあなたの体にとって、正しい状態に戻ろうとします。これが無意識のバランス感覚になります。

 

最初は意識しなければ、姿勢もぐちゃぐちゃですが、慣れてくると自然と無意識に体にとって良い状態を整えることができるようになってきます。

 

まとめると、ステップ3では何をするにしてもそこに意識を向けてあげてください。



健康的な自分になる5ステップ

 

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