▼ MENU

ダイエットの効果を促進する食べ物

投稿日: 2018年11月14日  | カテゴリ: ダイエット

 

ダイエットの効果を促進する


「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を実践!


 

体質改善をお考えのあなたにオススめする「まごわやさしい」の実践


 

「まごわやさしい」とは規則正しい食生活です。


たべものの頭文字をならべたものになっていて、


食事の土台を支える最も大切な食べ物になります。

 


 

また、食事の基礎ともいえる「たんぱく質・脂肪・炭水化物」の3つ


これらが、15%・25%・60%という比率になるように、


バランスの良い食事をするのが理想的です。



 

近代はどんどん進歩するのに、


基本的には慢性的な病気が後を絶えません・・・



なぜか?

 


それは偏った食生活にありました・・・


 

どのように偏っているのかというと、


ビタミン・ミネラルの不足、脂肪の摂りすぎなどです。



 

偏った食生活や栄養のバランスのせいで、


現代病といわれる生活習慣病やアレルギー疾患または、


アトピー、花粉症、肥満などの疾患を起こしています。



 

だから、ダイエットには正しい食生活を


見直すことからはじめなければいけないのです!



 

日本人に適した、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれた食材。


それが以下に示す【まごわやさしい】なのです。



 

◆ まめ・・・豆類・豆腐・味噌・納豆:たんぱく質とマグネシウムが豊富


◆ ごま・・・ゴマ、ナッツ類:老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化栄養素


◆ わかめ・・・ワカメ・昆布などの海藻類:カルシウムなどのミネラルが豊富


◆ やさい・・・野菜全般:ベータカロチンやビタミンCが豊富


◆ さかな・・・(特に青魚や鮭):不飽和脂肪酸のオメガ3が豊富なたんぱく質


◆ しいたけ・・・椎茸などの茸類:ビタミンDが豊富


◆ いも・・・じゃがいも・さつまいも:腸内環境を整える食物繊維が豊富



 

上記の食べ物を積極的果敢に食べましょう!




この記事の関連記事

体が歪むことによって出てくる不調 骨盤が歪むと背骨が歪み、自律神経に影響与えてしまうので、 外見的な歪みだけでは収まらなくなってきます。 1度や2度は腰痛や生理痛または生理不順などになったことがあると思います。 それはほとんどが

    エステを受けられるあなたへ。 減量だけを目的としないでください。  「健康になって頂きたい」と心から想っております。   当院では、あなたに本当の意味で健康になっていただきたいと想っております。 これまでにいろいろ

膝の痛み改善について   当院にいらしているTさん 当初、ひざの痛みで、病院に行くけど、一向に良くならずに途方に暮れていました。病院に行けば手術を勧められるしで、困っておりました。 そこで当院に通う息子さんの勧めで、ご来


最新記事

初めての方へ
鶴見院について
よくあるお悩み
営業時間 平日 9時~20時
土曜 9時~17時
定休日 金曜・日曜・祝日
施術を受けた患者様の喜びの声
健康的に痩せたいあなたへ
コルギ フェイシャル
酸素カプセル
エキテン 口コミ数1位

エキテン 鶴見エリア

整体・カイロプラクティック部門

口コミ数 第1位

2018年1月現在

〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-35-21

ニックハイム鶴見中央通り1F

JR・京急 鶴見駅 東口 徒歩5分